Wyrecze zajetych specoof :) i powiem wez daj sobie spokuj z tym jak narazie 17 lat, 3.5 miesiaca staz i sie bierzez za odzywki ? bezsensu... Szkoda nwerow ludzi co sie tutaj wypowiadaja na ten temat po raz 329823984 :) jakbys tak poszukal w wyszukiwarce znalazlbys sporo na temas stazu, wieku i suplementow :) Przy tym co piszesz to odpowiednia [...]
Nie no koleś spoko wygraliście, szacunek jest, ale słabo gracie jak na całą tą otoczke waszą :P. A co do tej waszej ligi to jak sie gra ze słabiakami to sie wygrywa wszystko jak leci :). Zapamiętałem za to jednego od was taki wysoki co cały czas grał w tym samym miejscu dobrze atakował, jakbyście coś kańcili w ustawieniu,ale może sie myle...hmm [...]
Mnie tam się walka do 70kg nie podobała!!Spodziewałem sie szybkiej wygranej Szamoty ale zarówno jego postawa jak i przeciwnika zostawia wiele do zyczenia.Te cepy i kopnięcia ni w picke ni w oko no i parter garda, garda i jeszcze raz garda zdaje sie ze było jedno wyjście,panowie widział ktoś BJ Pena w akcji,to jest dobry zawodnik kategori [...]
[...] planem trenuje od ok 1.5 miecha. Na poczatku chodzilem 4-5 razu a od 2 tyg chodze 3 razy. Nie mam przeciwskazan zdrowotnych. Co do tych powtorzen to uslyszalem, ze jak robie wiecej to klatka bardziej pracuje i sie lepiej rozwija/rosnie.A ciezary i tak mam dosc duze jak na mnie (a wogule w wytrzymaloscia u mnie to nie jest najlepiej). [...]
[...] INNEGO NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? JAK NAJSZYBCIEJ (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy) MOZE BYC dzień beztreningowy 1 raz 50-60g - co o tym Biniu sądzisz ? [...]
[...] pikuś ), teraz zaczynam siłę maksymalną ( 3-5 powtórzeń, 5 serii, ćwiczenia podstawowe - wyciskanie, przysiad, zarzut na klatkę, dociąganie w lezeniu ). Efekt? Narazie nie jakiś wielki, to znaczy lepsza wydolnośc i motywacja na treningu, więcej siły, ale nie wiem czy w wyniku suplementacji, czy po prostu wzrostu wytrenowania, aczkolwiek sa dni [...]
Po czesci masz jak najbardziej racje, ale.... Zeby przywalic komus w pape nie uszkadzajac sobie nadgarstka, wcale nie trzeba cwiczyc SW! Przez wieki polska szlachta, chlopi oraz inne stany nawalaly sie po mordach z byle powodu, i nie znali(przynajmniej z tego co ja wiem:) karate, czy innych systemow!!! A bierze sie to stad, ze kazdy koles od [...]
[...] poprawną gramatycznie i ortograficznie wypowiedź. SOG!" taaa szczegolnie to pomorze no ale cuz moze gdanskie... flaku to co piszesz to sa bzdury bowiem do tego aby miec jakiekolwiek pojecie o walce mozna dojsc tylko na dwa sposoby 1) to taki jak mowisz podworkowy... z tym ze moj znajomy wlasnie wczoraj jechal na lamanie palca bo pomimo ze [...]
[...] ja mam problem z wyborem stylu. Jak narazie trenuje boks i w miedzy czasie staram się właśnie ustalić co chcę trenować. Faktem jest, że tracę dużo czasu w ten sposób, ale jak nie sprubuje tych rzeczy to niebędę mógł zdecydować. Teraz zastanawiam się głównie nad kung fu, kick-iem, albo bjj bo niestety niema vale tudo (myslelem też o krawacie [...]
[...] dla niektórych jest to gupie... ale ja mam spadki formy na pogode np gdy jest ładna pogoda to robie dobry trening... a jesli jest zima a jest powyżej zera bez śniegu jesczez jak czasme deszcz pada to mi nic nie wychodzi... ostatnio każdy trening kończe zanim wykonam ćwiczenia bo chce mi sie spać i najchętniej bym se zjadł coś tłustego bym sie [...]
Hyhy od klubu bardzo duzo zalezy, no moze nie od klubu ale przede wszystkim trenera, jesli walczycie dosc czesto i to kontaktowo to ok, ale tak jak mowie, randori czy tam sparingi to podstawa, tu uczysz sie technik w zastosowaniu. Jesli to co robicie na spraingach nijak sie ma do walki realnej to raczej nie sa zbyt pozyteczne? zgodzisz sie ze mna? [...]
[...] najbardziej anaboliczne jedzenie to ryz Jest malo objetosciowy i mozna go jesc bardzo duzo. Do tego jeszcze piers z kurczaka A mleko wporszu to troche ma za duzo laktozy jak na moj gust... Po za tym jest to produkt przetworzony i nie wiadomo co sie tam znajduje, ja osobiscie odradzam :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez [...]
"To nie jest konkurs/zawody" no ja wiem, ze to nie konkurs... tak mi sie powiedzialo "możesz zakpupić samo carbo i białko jak ci veron powiedział!! , ale jak masz kase to bierz dokładnie tak jak ci rozpisałem !! " no to ufam Twojej rozpisce, bo kase ostatnio skombinowalem znaczna (jak na mnie) i czy kupie jeszcze jeden produkt [...]
sam nie wiem, z jednej strony wzialbym cos dla mnie nowego, np. MCT, ale z drugiej zas strony po co tyle kombinowac. Widze, ze roznica jest w proporcjach: SWG: 60g/30g a MCT 70g/20g WW/bialko. Jeszcze pokombinuje z moimi wyliczeniami zapotrzebowania. Jak mi nie wyjdzie, ze bardziej wygodnie brac MCT (ze wzgledu na inne proporcje), to zostane przy [...]
te pare cm :) to jest duzo :D napewno bym inaczej wygladal przy mojej masie i tym wzroscie inaczej bylby tluszczyk rozlozony :D no i moglbym na takich jak ja bardziej z gory patrzec :) a ogoolnie nic do mojego wzrostu niemam :) ale czlowiek wyzszy, przypakowany wyglada duzo potezniej :) Zreshta trzeba miec w glowce a nie w bicepsach to tez jest [...]
stary jak jest karzel i gigant przy takim samym stosunku masa/wzrost gigant jest duzo duzo bardziej silny.... wysocy sa zawsze silniejsi to oczywiste moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617
Witaj!3 godziny to zdaje mi sie,ze za duzo jak na trening!Stosuj trening na 1:30 do 2 godzin!Liczy sie intensywność,może dlatego tak długi masz trening bo za dużo odpoczywasz?spróbuj odpoczywać 2-3minuty.Jak bym miał trzy dni w tygodniu to bym trenował tak: Poniedziałek - Klatka.barki Środa - Biceps.Triceps Piątek - Plecy.Nogi Modlitewnik to dobre [...]
[...] 3miasto zapodaje wiec zaczynamy od : GDYNIA ogolnie miasto nie najgorsze w miare bezpiecznie oprocz okolic gemini tzn okolice dyskoteki tornado hehe i nie ciekawe dzielnie jak obluze obuze itp itd ... Duzo takich agresorow po ulicy biega hehe a no i grabowek to juz wogole gangsta hehe... Sopot mega wypasik miasto ;) ale w nocy duzo fightow jest [...]
[...] :) diety przestrzegam dosc rygorystycznie juz przez ponad miesiac + aeroby i silownia + ECA spadki sa strasznie malutkie tak jabym diety prawie nie stosowal...jedyna dieta jaka do tej pory mnie zadowolila to byla dieta montiego na niej poszedlem dwadziescia pare kg w dol..zadne inne diety nie dawaly mi rzadanego efektu...prob bylo strasznie [...]
[...] sie do wieczora) jezeli naprawde latwo lapiesz tluszcz. 5. Szklanka mleka do kazdego posilku - generalnie nie zaszkodzi w niczym ale czasami moze uposledzic trawienie(zalezy jak tolerujesz laktoze). 7. Doloz troche zdrowych tłuszczy nienasyconych w postaci oliwy z oliwek/oleju lnianego ew. orzeszkow ziemnych. Nie musza to byc duze ilosci. A [...]
Ja <wstydniś> :P
